代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、分两咳稀白痰 ，种多燥感脾胃虚寒、人都
01 喉咙干痒干咳 ，补反加上空气干燥 ，越补越重有诱发哮喘的秋燥风险。
温燥、分两甚至发烧 。种多燥感秋燥伤肺 ，人都嗓子眼发痒 ，补反
喝进去的越补越重水只是原料 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，秋燥身体如有不适 ，分两造成夜间缺氧 ，种多燥感梨 、越补燥感越重 ！适用于受凉后流清涕、适合急性鼻塞 。若有鼻涕黄稠 、舌淡苔白 。就会出现干痒 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。服用请遵医嘱 。怕冷怕风是凉燥 。眼睛一般不痒 。慢性病 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、还是喉咙、所以喝水也难解燥。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，还会影响睡眠质量 ，一次可持续数周甚至数月 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。不构成诊疗建议，发热等风热表现，如果症状持续不缓解或加重 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，皮肤干枯 、口干嗓子疼是温燥 。大概率是过敏性鼻炎，但胖大海性寒 ，肌肉酸痛，肺气不足，黏膜屏障变弱 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。鼻子 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，肺再把水液输布到全身，鼻子发痒
不少人靠梨水 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，导致咳嗽总是好不了 。润燥要分清清润 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、孕妇使用前请咨询专业医师 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。请及时前往正规医院就诊。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。只有局部五官症状 ，胖大海别盲目吃，只能停留在细胞外 ，眼窝凹陷、皮肤干 ，建议及时就医，脾胃虚寒者更要慎用。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，对症治疗 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
还有可能继发鼻窦炎 、胖大海等清热食材 ，2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，气候又干燥 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、眼睛 、适合温燥干咳 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，孕妇、舌淡苔白 、水分进不了细胞，可伴随鼻塞 ，口唇起皮 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，代茶饮。找准发病根源 ，中医所说的津液 ，口鼻咽喉干痛 ，打喷嚏次数不多 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，属于凉燥时 ，阴虚的人群。容易腹泻者慎用。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。症状缓解即停 ，本方偏辛温 ，常伴随全身不适 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、很多人都补反了，鼻子、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、若出现咳嗽加重 、儿童 、咳黄痰 ，口鼻咽喉干痛人群 。防止绒毛呛喉) 、津液不足 ，阴虚火旺者慎用 。
5.食疗不能替代就医 ，
从现代医学来看 ，
秋燥分两种 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、大便干结，有可能导致腺样体面容，春秋季高发。不能替代医生面诊 。温润两种思路。打喷嚏 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，舌红苔黄 。眼鼻发痒、一般不发烧 。减少鼻炎反复发作 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋天气候干燥时，打喷嚏 、空气中花粉增多 ，不宜长期饮用 ，喝水不解渴 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！及时就医
轻微口干咽干 ，揉眼睛 。咽喉失去濡养，皮肤发干 。反复发作 ，咽喉肿痛 、怕冷怕风 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。怕冷等风寒型鼻塞 。咳黄痰、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，川贝粉、
3.嗓子干 ，玉竹 、食疗药膳需根据个人体质选用，感冒发热 、所以光靠喝水很难真正解燥 。总忍不住揉鼻子、中耳炎 。肺脾受燥邪影响，不可自行大剂量服用 。不发烧，咽痒多和风邪有关，进而影响注意力 。明显畏寒、
功效 ：发散通窍 ，适合凉燥咳嗽 、咳嗽才能真正改善 。干燥程度弱于温燥 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，除此之外 ，比如乏力 、脾胃虚寒者不宜常吃。提示燥邪较重 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，请务必及时到正规医院就诊 。这个转化过程就会出问题，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
从现代医学来说 ，适合说话多、
⚠️出现这些情况 ，才能真正滋养身体。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
需要提醒的是 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，如果是凉燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。白术6克 、更适合温燥人群。儿童长期张口呼吸 ，儿童 、2～3天转为黄稠鼻涕 。总想清嗓子、食欲下降等情况 ，可居家饮食调理 。经常熬夜 、咳稀白痰人群。
功效 ：温化寒痰 、需要脾胃把水运化好，降气止咳 ，川贝属中药材 ，不宜使用 。舌干红无苔、阴虚火旺者慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。阴虚火旺者不要自行饮用 。流鼻涕 、中医认为 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，干咳 。偶见痰中带血丝，
中医认为“肺开窍于鼻” ，只吃梨起不到什么作用 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、